[...] i mam kilka pytań Czy moge brać kreatyne na nowo już po miesiącu przerwy ? Czy przerwa od kreatyny musi wynosic tyle samo ile cykl i co polecacie ? Betke czy arginine z kreatyna ? Bo zastanwiam sie nad jakas lajtową przedtreningowka ale nie widzi mi sie wydawać jakichś duzych pieniedzy dlatego mysle nad betka a arginina też ma podobne [...]
Witam fachowców! Jedno konkretne pytanko: jak ma się zalecenie brania kreatyny zaraz po treningu (trzeba ją brać na pusty żołądek i po wciągnięciu jej też przez jakiś czas nic nie jeść aby się wchłonęła) do wzięcia po treningu aminokwasów (żeby się mięśnie nie pozżerały hi) a także do dożywienia po treningu organizmu odżywką np. Carbo. Jak to [...]
elo, mam w domu kreatynę Olimpu - Creatine Mega Caps 1250 i moje pytanie brzmi czy mogę brać sobie ją tylko i wyłącznie w dni treningowe 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu? moje dni treningowe to: poniedziałek, środa i piątek
[...] ułożona dieta, kupionymi suplementami etc. Niby wszystko ok ale pozostaje pewien problem do rozwiązania-zostało mi ok. 200g kreatyny i głupio było by to zmarnować. Dlatego moje pytanie brzmi-czy mogę zacząć drugi cykl na kreatynie teraz-tydzień po ostatnim czy czekać jeszcze kilka miesięcy ale czy wtedy kreatyna nie utraci swoich wartości?
Witam witam :) Mam pytanie odnośnie kreatyny TREC CM3 1250 Jabłczan(kapsułki) Od kilku dni mam zamiar zakupić sobie podobną jedną z lepszych kreatyn na rynku.Jako że naoglądałem się filmów Michała Karmowskiego to mam pewne wątpliwości.Mianowicie chodzi mi o to że według Michoka kreatynę powinno się brać tylko w dni treningowe,30min przed/po [...]
Mam zamiar rozpocząć cykl kreatynowy. Chcę dorzucić dekstroze, czy to dobry pomysł? Chce kupić kreatyne Treca, powiedzcie cos jeszcze o tej firmie, czy może kupić innej firmy? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa & Siła Staż treningowy na słowni : 6 mieciecy [...]
Witam serdecznie, od początku roku zacząłem cwiczyć z dietką na mase ( aktualnie 1,5kg na miesiąc ) Mój staż na siłowni to jakieś 1,5 roku. W tym roku nie brałem jeszcze żadnej kreatyny, wcześniej brałem raz mono i 3 razy staki . I mam do was pytanie jaką kreatynę polecicie na mase? Słyszałem głosy ze lepszy mono ale ile w tym prawdy to nie wiem [...]
Jestem obecnie w czasie cyklu kreatynowego, lecz takze studiuje i obecnie mam duzo nauki Czy biorac kreatyne np. rano, moge popoludniu wziasc 2 tabsy tussipectu w celu pobudzenia i koncentracji w nauce? Czy nie beda 2 substancje ze sobo kolidowac?
Witam. Szukałem odpowiedzi na moje pytania jednak nie znalazłem konkretnych odpowiedzi dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi [...]
Hej, wykonuję trening siłowy a po nim od razu kardio. Rano na czczo stosuję 5g kreatyny, następnie po treningu siłowym (przed kardio) biorę 10g BCAA, ale nie wiem kiedy przyjmowac potreningową dawke kreatyny, po siłowym czy juz po całej sesji (siłowy+kardio)
Witam, Przymierzam się do zakupu: - Kreatyna (NUTREND) - Giant Mega Mass 4000 N* (WEIDER) 1. Jako, że jestem jeszcze laikiem w tej dziedzinie chciałbym dowiedzieć się informacji na temat dawkowania tych suplementów. 2. Na ile wystarczą mi te produkty - na podstawie ustalonego dawkowania (pkt. 1) Jeśli chodzi o moje dane to: Mam 16 lat, waga 67 kg, [...]
mam takie pytanko- ciągle się mówi ze dopiero po roku ćwiczeń można zacząć ją brać , ale pare dni wcześniej kolega powiedzial mi i kumplom ze chce zacząć pakować(wczesniej wogule nie chodził na siłownię)i koledzy mu poradzili zeby od razu jechał na kreatynie ponieważ organizm podczas pierwszych treningów bardzo szybko łapie masę i kształt.więc [...]
[...] zostało mi 160 tabletek a glutaminy całe 100. Chciałbym żeby ktoś kto brał, być może dla niektórych dziwne połączenie tych dwóch suplementów poradził mi kiedy je łykać. Zaznaczam że kreatyna i glutamina jest w kapsułkach. Trenuje co dwa dni. Dzień przewrwy, dzień treningowy itd. Bardzo prosze o konkretną odp. i porady co do stosowania.
Witam, od ponad miesiaca jestem na carbo TRECa, od 3 tygodni na kretce+dextro treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic [...]
witam,mam pytanie bo biorę kreatynę już od dłuższego czasu a jutro mam iść na szczepienie i czy to że biorę kreatynę nie będzie jakoś źle wpływało na mnie,a może powiedzieć lekarzowi o tym by sam zdecydował czy moge isć na szczepionkę ???? jest to dlamnie ważne pytanie więc proszę o pomoc, Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-19 17:59:47
Witam trenuje z przerwami od roku chciałbym sie dowiedziec jakie odżywki mi polecacie chodzi mi o zdobycie masy i pozniej wyrzeźbieniu ciała . Myślałem o Kreatynie + Gainer lub Białko co wy na to ?? jakieś sugestie? Moje wymiary: Wzrost 198 Waga 98 kg Biceps 40 Przedramie 32 Udo 60 Klatka 114 Pas 86
Witam Ostatni raz cykl z kreatyną mono olimpu robiłem ok 5-6lat temu. Od tego czasu wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą [...]
witam posiadam 100tab clena 0.4 do teko chcę dorzucić aakg białko kreatyna jabłczan gaba.cel poprawa sylwetki redukcja tłuszczu jak waszym zdaniem to dawkować jak brać,siłownia ok 2-3 razy+małe treningi w domu sztanga hantle.ostatnie suple to clenburexin tse l-karnityna przez ok 6mc z przerwami.
Siemanko zakupiłem kreatynę . Biorę już 2 dni i mam takie pytania : Czy można ćwiczyć codziennie i stosować kreatynę? Po ilu dniach będzie widać jakieś efekty? Ile trzeba dziennie poswiecac czasu na siłowni aby było widać efekty? Btw. Mam też taki problem mój młodszy o rok kolega waży ok 60 KG a ja 70 KG on jest mega chudy i niższy ode mnie a [...]
witam TREC-owców, mam pytanie wszem i wobec wiadomo ze kreta w sportach walki jest niezbedna mam pytanko wybieram przeważnie Cm3 ale ostatnio uslyszalem opinie ze odpowiedniejsze pod bjj / sf jest mono lub stack może ktoś wyrazic opinie??2 czesco dotyczy bcaa obecnie w moim arsenale jest bcaa g force mam pytanie czy nalezy robic jakies przerwy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
